Bunastare

Noua terapie de bunăstare bizară care pretinde că învinge stresul


Oameni liberi

Vindecarea sunetului este una dintre acele tendințe pe care le-am prezis ca fiind o veste mare de wellness pentru anul 2019 și mi-am dorit cu adevărat să încercați, dar, la fel ca în cazul tuturor, viața începe în așa fel, până când veți fi încetinit. Am vizitat o retragere la începutul acestei luni și am fost plăcut surprins când una dintre ședințele de meditație de după-amiază a fost vindecarea sunetului.

După o drumeție de 15 kilometri, vederea pernelor și păturilor a fost prea atrăgătoare. Știu, înaintez eu. De ce există perne și pături, și ce naiba este vindecarea sănătoasă, întrebați? În esență, implică obținerea confortabil și apoi ascultarea cu atenție a sunetelor conjugate de un vindecător de sunet (folosind boluri și gonguri care cântă din cristal; mai mult pe cele de mai târziu) pentru a vă ajuta să vă amuzați într-o stare meditativă.

Întrucât meditația a fost întotdeauna dificilă pentru mine (mintea mea este mereu înfiorătoare), am fost serios impresionată de prima mea experiență de vindecare fonică. Pentru a afla mai multe despre arta antică a vindecării sunetului, am apelat la Carly Grace, o vindecătoare de sunet cu sediul în Londra, pentru ideea ei. Continuați derularea pentru a citi despre experiența mea și pentru a afla ce a avut de spus.В

Ce este vindecarea sunetului?

• Principiul de bază al vindecării sunetului este că totul în acest univers este într-o stare de vibrație, inclusiv mintea, corpul, spiritul, emoțiile și organele noastre, spune Grace. “Lucrând cu vibrațiile sunetului și energiei, putem susține o schimbare a frecvenței noastre prin emiterea frecvențelor, sunetelor și tonurilor corecte în corp, ajutându-ne să ajungem în echilibru și armonie,adaugă ea.

• Există multe instrumente diferite care sunt utilizate în vindecarea sonoră-gong-uri, boluri tibetane, chimioane și nu numai, fiecare dintre aceste instrumente creează o vibrație a unei forme de undă specifice care inspiră o schimbare a energiei noastre, ajutându-ne să acordăm o stare naturală ritm. Lucrez în mod special cu bolurile de cântare de cristal Alchemy, acestea sunt realizate din cuarț pur 99,9%, infuzate cu cristale prețioase, pietre prețioase și / sau minerale.

• Întregul nostru corp uman, până la ADN-ul nostru, are o structură cristalină, ceea ce îl determină să răspundă și să rezoneze cu frecvențele extraordinare asociate cu cristalul de cuarț. Deoarece corpul primește aceste sunete, este inspirat să rezoneze cu tonurile pure, susținând o schimbare a vibrației noastre; Experiența acestui lucru este profund relaxantă, liniștitoare și echilibrantă. ”

Poate suna îndepărtat, dar până la sfârșitul ședinței mele de o oră, m-am simțit mai relaxat decât mine după somnul majorității nopților.

Beneficiile

“Acestea sunt unice pentru persoană și de anvergură; oamenii împărtășesc adesea că se simt calmă și relaxată în urma unei sesiuni.„Pentru unii, acest sentiment va dura câteva zile. De asemenea, este obișnuit ca oamenii să împărtășească experiența de eliberare a tensiunii din corpul lor, emoțiile care se eliberează, senzațiile fizice ale vibrațiilor care se spală prin corpul lor, viziuni, văzând culorile, un sentiment intens de unire și deschidere în inimă. Perspectivele și claritatea apar adesea în timpul sau după o sesiune, spune Grace.

Deși nu există studii științifice care să valideze vindecarea sunetului, cu aceste terapii alternative, se reduce la ceea ce face pentru tine. Vijay B. Vad, medic specialist în medicină sportivă la Spitalul de Chirurgie Specială din Manhattan, a declarat pentru „NYTimes.com” că aceste terapii pot acționa ca un placebo, chiar dacă îți rupe ciclul de stres timp de 15 minute, asta este uneori suficient pentru au efect terapeutic.”

Experiența mea de vindecare sonoră

Sunt foarte puține ori când creierul meu se oprește total. O să mă gândesc la liste de activități în yoga, să mă gândesc la idei de lucru în timpul unui masaj și să mă îngrijorez de renovările casei în timp ce adorm. Sunt destul de sigur că nu sunt singură în acest sentiment, deoarece trăim într-o cultură „totdeauna”. În conformitate cu viața modernă, creierul meu este întotdeauna activ; chiar și atunci când dorm, am adesea vise vii. Am încercat meditația, numărându-mi respirația sau ascultând meditații ghidate, dar creierul meu va fugi în continuare ca un copil petulant, nevrând să se comporte. Am fost încântat să încerc vindecarea sunetului, deoarece am scris anterior despre asta, dar Nu aveam nicio așteptare. Nu credeam că mă va ajuta să opresc la fel de bine.

În primul rând, m-am așezat confortabil pe o saltea de yoga, cu o pernă și o pătură caldă și pufoasă. Pentru oricine găsește Shavasana este poza lor preferată de yoga, vindecarea sonoră este pentru tine. Vindecatorul de sunet era așezat în partea din față a camerei cu o selecție de instrumente: un gong mare, diverse boluri și chimen. Bolurile, dacă vă întrebați, sunt jucate rulând un atacant de pâslă în jurul jantei, un pic ca alergând cu degetul umed în jurul marginii unui pahar de vin. Ni s-a cerut să închidem ochii, să ne relaxăm și să ne concentrăm pur și simplu pe sunete.

S-au auzit diverse sunete de-a lungul orei, unele le-am auzit viu, altele au fost mai mult zgomot de fond. Dar, spre deosebire de meditația ghidată, în care vorbirea pare să-mi inspire creierul să meargă să mă gândesc la listele de activități, am fost invocat într-o stare aproape de vis, în timp ce eram conștient de zgomote (cu siguranță nu dormeam). De fapt, vindecarea sonoră este menită să te atragă în punctul în care ești pe cale să adormi, dar nu.

După oră, am ajuns să mă simt mai odihnit decât în ​​majoritatea dimineților;Mi-a rămas mintea nemișcată și nu a existat nicio vorbă interioară. Nu sunt rău și nu am dureri, așa că nu pot să vorbesc despre pretenții că vindecarea fonică vindecă de fapt. Dar pentru oricine se ocupă de simptome legate de stres, o oră de vindecare sonoră, în care poți rupe acel ciclu, ar putea fi benefic. Nu am observat vibrații particulare prin corpul meu sau sclipiri de culori, dar sentimentul la fel de relaxat și zen ca mine fără 10 zile petrecute culcat pe o plajă este un miracol în sine.

Pentru Grace, vindecarea sunetului este mai profundă, în prima sesiune a spus: „Fiecare celulă a ființei mele vibra. Am simțit un flux de energie prin corpul meu, o legătură profundă cu mine și o astfel de pace adâncă. Sunetul mă sprijinise să mă relaxez, să mă deschid, să respir mai adânc și să trăiesc o senzație de liniște pe care nu o mai experimentasem. Sunetul mă condusese la tăcere.”

Cum să găsiți un vindecător de sunet

Spre deosebire de yoga sau chiar mai multe forme tradiționale de meditație, cu siguranță este mai dificil să găsești vindecători de sunet, chiar și la Londra. Google este un loc bun pentru a începe cu căutarea dvs. „Nu știu nicio rețea specifică de recomandat, cu toate acestea, vindecarea sonoră devine din ce în ce mai populară”, spune Grace. “Îi încurajez pe oameni să exploreze și să încerce diferite stiluri de vindecare a sunetului cu diferiți practicieni, astfel încât să poată găsi ceva care le este cel mai potrivit.”

Vindecarea sunetelor DIY

În timp ce vibrațiile sunt menite să fie un factor pozitiv în această formă de meditație, sunetul este cheia. Astfel, puteți experimenta vindecarea sunetului cu un vindecător de la distanță sau chiar încercați-vă singuri.

• Experiența vindecării sunetului poate fi încă primită prin înregistrare. Pe măsură ce persoana stă să primească, poate stabili intenția de a primi toate beneficiile vindecării sonore; pe măsură ce stau în liniște, vor primi undele sunetului prin corp. Se recomandă să creați un spațiu de liniște și un mediu care să susțină sunetele primite, explică Grace. De fapt, împărtășesc sesiuni la distanță cu oameni din întreaga lume, mulți se bucură să experimenteze sunetele prin corp, chiar dacă nu suntem împreună în persoană. ”

Doriți să vă DIY experiența de vindecare sonoră? Veți fi surprins să știți că este posibil să o faceți deja fără să știți.

“Un sfat grozav pentru cineva în casă este să cântăm pentru a asculta muzică care te ridică și te inspiră și pentru a cânta alături. Sună simplu, sau poate puțin prost, dar este unul dintre cele mai bune instrumente pe care trebuie să le susținem. Vocea noastră este unică pentru noi, nu există nimeni în întreaga lume cu aceeași voce ca noi, așa că vocea noastră este armonicul perfect pentru a ne susține, pentru a ne schimba, pentru a ne deschide, pentru a ne elibera - este cel mai mare instrument avem și este chiar în interiorul nostru, explică Grace. • Să te duci dimineața este un mod minunat de a-ți schimba energia și de a-ți elibera emoțiile. Nu trebuie să sune destul de perfect sau, pur și simplu cântând, creăm un flux de energie care sprijină foarte mult corpul, mintea și spiritele noastre. ”

Nu cântăm pentru tine, chiar și în intimitatea propriei case? Grace recomandă căutarea de podcast-uri de vindecare sonore sau să se uite pe YouTube. Under Grace împărtășește două videoclipuri ale lui Yantara, cea a lui Grace în sunet, plus un scurt videoclip cu ea însăși jucând bolurile de cristal.

Carly GraceВ oferă sesiuni private de vindecare a sunetului (96 USD) la Triyoga din Camden, împărtășind un amestec de Reiki și vindecare sonoră, care susține eliberarea de emoții stagnante, blocaje și susținerea echilibrului în corp, minte și spirit.

Ședințele de grup în diferite locații din Londra costă între 32 și 45 dolari.

Urmatorul! Atenție la aceste șapte tendințe de wellness în 2019.