Bunastare

Un ghid simplu pentru sănătatea New Age, pentru că găsirea „lucrului” tău poate fi dur


Stocksy

Au dispărut zilele în care s-a considerat că a fost un punct culminant al sănătății să faci o clasă de aerobic, să bei doi litri de apă și să îți faci factorul în cei cinci pe zi. În 2018, wellness-ul este mai „new age” decât oricând, în timp ce căutăm mindfulness evadează din zâmbetul vieții moderne. Cu toate acestea, poate fi o cale confuză de luat. Dacă te-ai gândit să știi că diferența dintre yoga și Pilates a fost dificilă, setul de wellness new-age este acum arderea mănunchilor de salvie, sticlele de apă potabilă umplute cu cristale și sorberea de lapte cu luna adaptată.

Dar, înainte de a te arunca cu prosopul la primul obstacol în formă de cristal și a te retrage în familiaritatea reconfortantă a unui simplu jog în jurul parcului, merită să știi că nu trebuie să te angajezi în toate. Nu veți fi judecați dacă renunțați la cristale în locul Palo Santo (sau alegeți o saună cu infraroșu relaxantă în meditație). Am vorbit cu trei guru de wellness-Sasha Sabapathy, fondatorul Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, vindecătoare reiki și fondatoare a proiectului Ajna; și Millana Snow, fondatorul oficialului Wellness - pentru a afla ce a presupus călătoria lor de wellness și unele dintre instrumentele new-age pe care se bazează.

Continuați derularea și vă vom ajuta să vă deschideți propria cale de wellness.

Sasha Sabapathy, Glow Bar London Fondator

Cum ai ajuns în partea mai alternativă a wellness-ului?

Am trecut printr-o perioadă de lucru cu adevărat greu și de petrecere în fiecare seară, în timp ce, de asemenea, am făcut simultan maestrul meu, și am fost doar prăbușit. Mi-am dat seama că trebuie să mă ridic din spate din interior. Ashwagandha este locul în care totul a început pentru mine. A fost prima plantă pe care am început să o iau după o recomandare de la un bun prieten.

După aproximativ două săptămâni după ce am luat iarba în fiecare zi, am observat că fac față stresului meu într-un mod mai bun. Lucrurile mai mici nu mă mai îngrijorau, efectele fizice începeau să se reducă, iar dispoziția mea, în general, era mai bună. Când m-am mutat înapoi la Londra, mi-am dat seama că nu eram singur; o mulțime de prieteni ai mei se confrunta cu stresul zilnic. Acolo s-a născut ideea pentru Glow Bar.

Cum ai găsit până la urmă ce funcționează pentru tine?

Să găsești ceea ce funcționează pentru tine poate fi atât de stresant, care este incredibil de ironic! Cred că cheia este să găsești o plantă adaptogenă care să te sprijine într-un mod eficient, așa că ashwagandha dacă ești destul de stresat (amestecul Super Sexy Glow Bar London, Ј33, este ideal dacă ești obosit).

Abordându-vă dieta într-un mod echilibrat, deși nu mă abonez la un singur mod de a mânca. Eu cred în a mânca sănătos și a mânca ceea ce îți dorești când contează (cum ar fi pastele cu stele Michelin!). Faceți exerciții fizice pentru că vă place și vă face să vă simțiți bine - nu pentru că sunteți obsedat de a pierde în greutate.

De asemenea, cred cu tărie în puterea îngrijirii de sine. A lua 30 de minute la o oră din zi pentru a te îngriji este atât de vital în lumea haotică de astăzi. Știi ce iubești. Fie că este răcoritor într-o cameră cu lumânări parfumate, ascultând muzică relaxantă sau făcând un ritual de ten. Fă-o și nu te simți vinovat pentru asta!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer și fondatorul proiectului Ajna

Cum ai ajuns în partea mai alternativă a wellness-ului?

De când eram copil am fost fascinat de cărți despre spiritualitate, dar am început să înțeleg conceptele în perioada adolescenței, când am intrat în legea atracției și a cristalelor. Nu a fost ceva ce m-am simțit vreodată confortabil în privința partajării, așa că mi-am păstrat ascunse interesele. Am început să meditez zilnic în jurul valorii de 17 ani și, odată ce am văzut beneficiile profunde pe care le avea asupra minții și corpului, am început să practic treptat alte modalități, introducând în viața mea vrăjitorie și alte ritualuri.

Toate acestea au condus până la începutul anului trecut, când am început cu adevărat să aflu mai mult în manifestări, tarot, uleiuri esențiale, kundalini yoga, reiki, setarea intențiilor și lucrul cu luna și cu ierburile. Mă luptam în cariera mea și în direcția în care îmi doream ca viața mea să meargă, iar aceste instrumente mi-au permis să cresc, să reflectez și să îmi dau permisiunea să descopăr cu adevărat cine sunt.

Cum ai găsit până la urmă ce funcționează pentru tine?

Poate fi destul de groapa de iepure când începi și poate fi destul de copleșitoare, dar cheia este să fii deschis. Nu vă presionați să simțiți că trebuie să „obțineți” doar pentru că alții o fac. Am citit mult și am mers la cursuri și ateliere. Am încercat totul - de la suflare transformațională la dans extatic. Acesta este cel mai bun mod de a găsi ceea ce rezonează cu tine. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ieși din zona ta de confort și de a întâlni oameni noi. Mi-am făcut prieteni pe viață, alunecând în DM-urile oamenilor care își petrec și vineri seara făcând ritualuri cu lună plină.

Millana Snow, oficial fondator al wellness

Cum ai ajuns în partea mai alternativă a wellness-ului?

Primul meu pas a fost să merg la mai multe evenimente. Am aflat despre ele prin femeile care au venit la cursurile mele de yoga pe acoperiș. Există atât de mulți vindecători uimitori care predau la studiourile de yoga din întreaga lume. Întotdeauna am spus că yoga este drogul de poartă către wellness și am constatat că este o comunitate grozavă de săpat mai adânc în comunitatea și cultura holistică wellness.

Cum ai găsit până la urmă ce funcționează pentru tine?

Am avut niște greșeli și experiențe foarte provocatoare. Vă recomand să vă faceți cercetarea cu privire la practicieni și modalități dacă veți face o muncă profundă. Chiar dacă aveți o recomandare de la un prieten, este foarte important să puneți o mulțime de întrebări și să înțelegeți ritualul, sesiunea sau retragerea completă înainte de înscriere. Este foarte important să fii deschis pentru a putea extinde și învăța. Cu această informație vine și o comunicare clară și deschisă. Wellness Official este o resursă foarte bună pentru a fi clar cu cine lucrezi și dacă este potrivit pentru tine.

Lista de verificare pentru începători a instrumentelor de wellness de încercat

Pieptene de cristal

Piele Gym vindecare pieptene de cristal $ 68 magazin

"Fagurii de cristal au fost folosiți de secole pentru a stimula circulația sângelui, promovând creșterea nouă a părului. Pieptănarea țintește toate punctele acute ale capului, ceea ce reglează emoția și inhibarea scoarței cerebrale. De asemenea, sunt un obiect frumos pe care îl ai pe noptiera ta. .“ spune Sabapathy.

Pachetele de salvie

Native Spirit White Sage White Smudge Stick 8 $ Magazin

„Mundle de salvie albă pot fi folosite pentru a elimina energia stagnantă în casă sau de la obiecte precum cristale sau punți de tarot înainte de a le folosi”, explică La Pompe-Moore. "Este o practică ceremonială antică cu rădăcini în ritualurile sacre autohtone. Vă permiteți ca fumul să treacă peste obiectul sau spațiul pe care doriți să îl curățați, deschizând orice uși, ferestre sau spații închise, astfel încât fumul să poată trece și să le șterge și pe acestea.

"Atunci este important să stabiliți o intenție în timp ce faceți acest lucru, cum ar fi să cereți ca orice energie negativă care nu vă servește să fie curățată pentru cel mai mare și mai mare bine. Înțelepciunea este cultivată de obicei în sălbăticie în California, deci asigurați-vă că pachetele pe care le cumpărați sunt recoltate în mod durabil și, de preferință, vândute de companii fie deținute sau operate de nativii americani ".

Paletti Palo Santo Holy Wood Tămâie naturală (12 bețe) 10 $ magazin

"Acest lemn pământesc din copacul Bursera graveolens este originar din America de Sud și este adesea denumit" lemn sfânt ", explică La Pompe-Moore. "Este folosit în ritualurile de smulgere și curățare, deoarece se spune că fumul are proprietăți de vindecare și de curățare. De obicei este utilizat în același mod ca salvia albă, dar unii pot prefera aroma bogată, de încălzire. Luminezi bastonul și îl lași să ardă. până când începe să fumeze înainte de a trece prin spațiu sau obiect pe care doriți să îl curățați. "

Cristale

Glacce Crystal Elixir Bottle de apă 68 $ magazin

„Se crede că cristalele promovează orice, de la sănătate la succes, așa că ideea este să păstrezi unul într-un spațiu cu care interacționezi, cum ar fi sticla de apă, pentru a putea beneficia de vibrațiile sale bune”, spune Sabapathy. "Cuarțul de trandafir promovează iubirea de sine, în timp ce ametistul este atât vindecător, cât și ușor de stres."

Uleiuri esentiale

Remedii Neal's Yard Ulei esențial de parfumuri 20 dolari Magazin

„În timp ce aceste extracte de plante au numeroase beneficii terapeutice, ele au și proprietăți spirituale care își recunosc rădăcinile străvechi”, spune La Pompe-More. "Este o idee grozavă să începeți o colecție de uleiuri esențiale și să observați beneficiile acestora, astfel încât să puteți apuca olceni atunci când aveți nevoie de un ajutor pentru meditație sau scorțișoară pentru a atrage bani. Asigurați-vă că mergeți pentru uleiuri pure de cea mai înaltă calitate, care nu au un refugiu" nu am fost diluate pentru a folosi toată magia lor. "

Pudre Adaptogen

Glow Bar Elixirs Super Glowy 33 $ magazin

Toți cei trei experți în wellness sunt fani ai pulberilor adaptogene:

"Secțiunea noastră de frumusețe interioară a magazinului Glow Bar London se concentrează asupra puterii de vindecare a ierburilor adaptogene și a extractelor de superfood care pot duce la un vibe ridicat al unei dispoziții sporite, a pielii strălucitoare și a unei stări zenice", spune Sabapathy. „Vindem o serie de amestecuri de elixir pentru a ajuta la a face față celor trei domenii majore ale vieții cele mai afectate de stres: fericirea, pielea și sexul”.

„Ascultă-ți mintea și corpul pentru a fi îndrumat spre ce adaptogen ai nevoie în orice moment”, spune La Pompe-Moore. "S-ar putea să folosiți un amestec diferit de la o zi la alta, în funcție de modul în care vă simțiți. Ajungeți-vă pentru ashwagandha dacă vă simțiți anxioși sau pentru a ajuta la schimbările de dispoziție și maca pentru un impuls de energie și vitalitate. Pentru un aspect ușor, pentru un amestec de diferite plante, ciuperci și ierburi, concepute pentru un scop specific, astfel încât să fie mai ușor de ales și veți ști că ingredientele vor funcționa împreună. Pur și simplu, le amestecați pentru a avea ca smoothie sau ca o băutură fierbinte ", spune ea.

Zăpada adoră să-l folosească pe He Shou Wu pentru calitățile sale de îmbunătățire a intuiției, dar ea avertizează că nu toți adaptogenii sunt meniți să fie luați zilnic pe perioade lungi de timp: „Faceți cercetarea dvs. despre acest lucru înainte de utilizare”, notează ea.

În continuare, consultați ghidul dvs. expert pentru cristale.